INIGRESIK.COM – Para selebriti umumnya memiliki tubuh ideal bak gitar Spanyol, kira kira apa rahasia yang mereka terapkan dalam diet mereka?
Diet yang dilakukan masing-masing orang pastinya memiliki alasan yang berbeda-beda tergantung kebutuhan pribadi masing-masing.
Alasan melakukan program diet adalah Ingin menurunkan berat badan Kelebihan berat badan atau obesitas adalah masalah yang umum yang dihadapi oleh para pelaku diet.
Tak jarang beberapa selebriti melakukan diet extrim agar tubuh mereka menjadi ramping dan kurus, berikut ini adalah cara diet extrim yang seharusnya tidak kamu coba, karena di program ini sehari kita hanya memakan kurang dari 500 kal per hari, dan ideal seseorang makan untuk bisa beraktifitas normal adalah 1500-2000 perhari.
- Sarapan dengan 100 ml susu dan 1 buah apel
Sebagian besar susu kotak yang di jual di swalayan indonesia memiliki sekitar 150-160 kalori per 100 ml nya, ditambah dengan satu buah apel yang memiliki 95 kalori per buah
2. Makan siang dengan 1 buah kentang/ubi rebus
Kentang dan ubi memiliki banyak karbohidrat yang pas jika dimakan pada siang hari dimana disaat memerlukan banyak kalori untuk beraktifitas, kalori pada 1 buah kentang rebus sekitar 80 kalori, sementara pada ubi rebus sekitar 110 kalori.
3. Makan malam dengan protein shake
Mengkonsumsi makanan kaya akan protein diyakini dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Hal ini karena kandungan protein di dalam makanan dapat menekan produksi hormon yang membuat Anda mudah lapar,
Resep protein shake ; putih telur + susu 100ml + madu + 1 buah pisang
dengan begitu perharinya anda akan memakan kurang dari 500 kalori, diet ini sangat berbahaya bagi tubuh karena mengurangi kalori untuk beraktifitas, akibatnya tubuh akan cepat lelah, mudah emosi karena kurang nya konsumsi gula, dan memicu maag.
jadi buat sobat INIGRESIK sebelum anda ikut diet ini pastikan anda sudah siap dalam kondisi tubuh dan fisik yaa… stay tuned!
